お正月太り解消にホットヨガがおすすめ

お正月休みも終わると気になるのが正月太り。

気を付けていた方でも ウエスト回りがちょっと、ということや 足が太くなってしまった!ということも。

そんなお正月太り解消におすすめのホットヨガについてご紹介しましょう。

なぜ正月太り解消にホットヨガ?

お正月太り解消にホットヨガがおすすめな理由は、

ズバリ、温かい環境で運動ができるから!

これに尽きます。

ホットヨガとはどういうものがご存知でしょうか?

ホットヨガとは、室温が38度、そして湿度が60パーセント程度の特別なスタジオで行うヨガ。

この時期、ちょっと運動しなきゃ!ということで ウォーキングやランニングを始める方も多いですよね。

でも いかんせん寒い時期ですので ウォームアップまで時間がかかりますし、寒さのあまり三日坊主になりがち。

その点 ホットヨガなら スタジオは温かく快適。

筋肉も伸ばしやすいのでヨガのポーズが取りやすい点が魅力です。

そして湿度が高く発汗しやすい環境ですのでデトックス効果なども期待できます。

つまり、冬場のダイエットの味方とも言えるのがホットヨガなのです。

冷え性で冬場は特にツライ!という女性も多いと思います。

冷えは不調を招きやすいですし、なんといっても代謝がダウンしてしまう原因に。

冬場の温活としてもホットヨガがおすすめです。

ホットヨガはお試し体験からスタート

そんなお正月太り対策におすすめのホットヨガですが、ブームということもありスタジオも沢山あります。

興味はあるけれども、そもそもホットヨガってどんな感じ?

近くにできたスタジオが気になるけど、初心者でも大丈夫?

そんな疑問もありますよね

ホットヨガはスタジオによっては お試し体験を行っているところもあります。

まずは一回 クラスに参加してみて、体験してみることができるという制度です。

ほとんどのスタジオでは 普通のクラスでヨガ体験ができますので、スタジオの雰囲気や運動レベルなどもチェックすることができます。

また、シャワールームやパウダールームなども使えますので、スタジオだけでなく設備の使い勝手などもしっかり体験できます。

そして、なんといってもホットヨガの体験は 一回 500円から1,000円程度で済むところがほとんど。

この値段で通常クラスへの1回参加、そしてスタジオによってはお水やマット貸し出しのサービスなども含まれているのでお得。

また、体験した人限定で スタジオ料金が特別割引となる場合もあります。

ですので、気になるホットヨガスタジオがあれば まずは体験をしてみることをおすすめします。

ホットヨガのスタジオの選び方

ホットヨガの体験に行ってみよう、という場合 スタジオがありすぎて迷う・・・ということもありますよね。

自宅から近いスタジオにすべきか、職場や学校、あるいは乗換駅近くのスタジオにすべきか・・・・

実際に通う際に 行きやすい曜日と時間をいくつかピックアップしてみて、それに合ったスタジオから検討してみましょう。

また、ホットヨガで強度の高いクラスへの参加を希望している方は、クラス後の疲労感などを考えて自宅に近いスタジオにする、というのも一つの選択方法です。

ホットヨガも、多くのスタジオを持つチェーンがあります。

同じチェーンで 自宅の最寄駅と 職場の近くにスタジオがあるという場合もあります。

大手チェーンのLAVAでは、複数のスタジオに通うことができる料金コースがあります。

両方通うことを考えているという方は、このような制度のあるスタジオを選ぶのがおすすめです。