正月太りを解消する方法

年末からお正月にかけて 多くの人が悩むのが正月太り。

 

お正月休み明けにスボンやスカートがキツイ！

 

忘年会シーズンに 気を付けていたつもりだけど 正月太りに・・！

 

そういった悲鳴があちこちで聞こえるのが年末から年明けシーズン。

 

正月太りを できるだけ早く解消する方法、そのうちでも 体に無理なく正月太りを解消するコツをご紹介しましょう。

 

正月太りをすぐに解消する方法とは？

 

 

ただでさえ太りやすい冬場、ご馳走やお酒の席が機会が多くなる年末年始は 正月太りに悩む方が急増します。

 

お正月期間中も お餅を食べてゆっくり過ごせば、太りやすいのも当然ですね。

 

正月太りは解消せずに そのままにしておくと なかなか元に戻らないことも。

 

ついつい放置してしまった正月太り、年々繰り返すことで ぜい肉の厚みが増してしまいがちです。

 

今年こそは すっきりリセットしたい正月太り、解消法をご紹介しましょう。

 

お正月太りを短期で解消するには 置き換えダイエット

 

お正月太りをできるだけ短期で解消したいという方におすすめなのが置き換えダイエット。

 

置き換え、と言っても 単に食事を カロリーが低い食材と置き換える解消法ではありません。

 

酵素飲料と置き換えるダイエット法です。

 

なぜ酵素が正月太りダイエットにおすすめなのでしょうか？

 

酵素には 私たちの体の中で 消化や代謝アップなどをサポートしてくれる働きがあります。

 

代謝がアップすることで よりカロリーが燃焼しやすい体づくりが目指せるのです。

 

それだけではありません。

 

酵素には ダイエット中に不足しやすい栄養素なども含まれています。

 

ですので １食 あるいは２食を酵素ドリンクに置き換えることで、体により負担をかけずに短期間でのダイエット効果が期待できるのです。

 

酵素ドリンクの飲み方

 

 

正月太り解消法として酵素ドリンクを活用する場合、使い方も簡単です。

ほとんどの酵素ドリンクは お水で薄めて飲むだけで使えます。

 

豆乳などどわって飲むと満腹感が得やすく 空腹感がしにくく 男性にもおすすめです。

 

酵素ドリンクは 甘味があるものがほとんどですが、カロリーは控えめ。

 

酵素ドリンクそのもので太る心配はありませんので安心です。

 

また、お仕事や家事などの関係で 食事を置き換えてしまうのは難しいという場合もありますよね。

 

そういった方でも酵素ドリンクは有効に活用できます。

 

というのも、酵素を取り入れることで胃腸などの代謝アップが期待できるからです。

 

ですので 食間やお休み前などに 酵素ドリンクを飲むなどして活用してみましょう。

 

また、ついつい間食をしてしまうという方は おやつの置き換えとして酵素ドリンクを飲むようにしてみましょう。

 

これなら はじめやすいですね。

 

慣れたら 週末のお休みなどを使って １食置き換えにチャレンジしてみることをおすすめします。

 

リバウンドせずに正月太りを解消する方法

 

 

お正月太りの解消で、自己流の無理なダイエット法はリバウンドにつながりやすいので注意が必要です。

 

リバウンドだけでなく、無理なダイエットは体調を崩すもとになります。

 

そういったことを予防するためにも、正月太りの解消には 酵素ドリンクを活用することをおすすめします。

 

酵素ダイエットはリバウンドしにくいことでも定評があります。

 

というのも、酵素には 消化や代謝をサポートする働きがあります。

 

ですので食事や間食の置き換えだけではなく、３食バランスよく食べた上で活用してもダイエット効果が期待できるためです。

 

ですので、体調や生活サイクルなどを考えながら 自分のペースでダイエットをすすめてゆくことができるのです。

 

絶食だけ、あるいは 急に激しい運動だけを行うダイエットはリバウンドのもと。

 

ですので正月太りをリバウンドなしで解消したいのでしたら 酵素ドリンクがおすすめです。

 

正月太りをより効率的に解消する方法

 

 

正月太りをより効率的に解消するには、酵素ドリンクの活用に加えて 心がけたいことが２点ほどあります。

 

まずは、食生活の見直しです。

 

年末から年始にかけては 宴会が続き ふだん通りの食生活を送ることが難しい時期。

 

普段食べない食材などを食べる習慣ができやすい時期でもあります。

 

宴会は終わったのに お酒の量は減っていない、高カロリーなものが好みになった、そういったこともありがちです。

 

また、お正月用に買ったお餅がまだ残っているから オヤツに・・・

 

こういった食生活では なかなかダイエットもうまく進みません。

 

まずは いつもの生活パターンにして、食生活もリセット。

 

ダイエットを心がけるのでしたら お野菜中心のバランスのよい食事をこころがけましょう。

 

その上で 酵素ドリンクを活用することで 相乗効果が期待できます。

 

１食置き換えているから、ということで あぶらっこいものばかり食べたり ドカ食いをすることは避けましょう。

 

正月太りダイエットで運動を取り入れる際の注意点

 

運動を取り入れることも 正月太り解消に効果的です。

 

ですが、普段運動し慣れない方が 急にジムでキツめのワークアウトをしたり、いきなり走り込んだりすると 思わぬ怪我の元になります。

 

体を動かす習慣があまりない方は、まずは 軽いウォーキングなどをするようにしましょう。

 

その上で 新年で新たに運動を始めたい、という方は ジムなどで専門家に相談して行うことをおすすめします。

 

最近では 発汗作用などで話題のホットヨガスタジオも増えています。

 

こういったものを活用してみるのもよいでしょう。