デトックスという言葉をよく耳にするようになりましたが、デトックス効果とは どういうことなのか、具体的な方法についてハッキリと理解されている方は 意外と少ないようです。
デットクスとは体内の毒素を抜くことです。
デトックスの方法は何か特別なことをするのではなく日常の生活の中でできるのです。
少なからず毎日の生活の中で私たちはデトックスを行っています。
例えば水分補給もそうです。
水やお茶を飲むことで尿がでます。これもデトックス方法の一つです。
デトックス効果も兼ねて日頃から水分を豊富に取る方もいるほどです。
デトックス効果がある方法には他にもあります。
排便もそうです。便を出すことで毒素を出してくれます。
便秘を解消することも デトックスの一種と考えてよいでしょう。
手軽にできるデトックスあれこれ
岩盤浴やサウナもデトックスに効果的です。
発汗させることによってよりデトックス効果があります。
ご家庭でできるデトックスとして半身浴の効果が知られていますが、普通の入浴でもデトックス効果があるのです。
半身浴をする時間がない時でも、なるべく湯船につかるようにしましょう。
軽い運動をで汗を流すこともデトックスの方法の一つです。
特にヨガはデトックス効果が高いといわれ人気があり、楽しみながら体内の毒素を抜き、スッキリと健康的になった、という声も耳にします。
最近ではホットヨガスタジオも増えてきました。
温かいスタジオで自然な汗をかきながらヨガを行うので デトックス効果が特に期待できるのです。
このような施設を利用したり、毎日の生活を工夫するだけで 簡単にデトックスに挑戦できます。
しかし、体質など個人差があるため、うまくデトックスが行われていない人もいます。
今ではデトックス効果が高い健康食品などもあり、体内の毒素を出す手助けもされています。
無理がなく日頃の生活の中で自分に合ったデトックス方法を続けましょう。
