肌がザラザラしてきた・・
最近お化粧のノリが悪いな・・
こんな肌荒れ、一刻も早く解決したいですよね。
それに、この肌あれを放っておくと、ニキビ跡を作る原因となってしまうので気が付いたら、すぐにお肌をケアしましょう。
肌荒れの原因は様々です。
体や心が受けるストレスや 食生活の乱れなどから肌荒れを招くこともあれば、今まで使ってきた化粧水が 季節の変わり目などに突然合わなくなってしまったり、間違えた洗顔方法で お肌の状態が悪くなっていることもあります。
目次
心と体のストレスを上手にコントロール
ストレスのコントロールは難しいものです。
ですが、ストレス解消のために、趣味のための時間を確保してみましょう。
好きなことに没頭する時間を作ることで、少しづつストレスを解消してゆきましょう。
体のストレスとしては、食事の栄養バランスや、睡眠時間などがあげられます。
多忙でついインスタント食に頼っている、夜更かしがクセになっているという方は
今すぐにでも 少しずつ食事や就寝時間を見直しましょう。
また、シャワーだけですませている方は、週に数回だけでもいので湯船に浸かるようにしてみましょう。
毛穴からしっかりと汗をかいて、汚れなどを排出するよいデトックス効果があるのでおすすめです。
洗顔を見直しましょう
慢性的な肌あれとなっている方の多くが、洗顔やクレンジングで問題を抱えています。
美肌のためには、過剰になりすぎず、しっかりと汚れを落とすように心がけましょう。
過剰に皮脂を落としすぎても、毛穴に皮脂や化粧の汚れを残しすぎても 肌荒れからニキビを招きやすくなります。
特に、ありがちなのが 洗いすぎによる肌あれです。
ニキビになりやすいタイプだからと、サッパリ感が強すぎる洗顔にこだわっていませんか？
いつも肌荒れに悩んでいて、にきびが出来やすいという方は 是非、一度見直してみてくださいね。
