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「美肌のための食事」の記事一覧

オイリー肌を改善する食事

オイリー肌を改善するためには、脂分が多いものや糖分、アルコールを控える必要があります。   だからといって油を使ったものを絶対に食べないようにする必要はありません。 あまり多く油を使ったものを食べ過ぎることのな […]

顔のむくみと食べ物

顔のむくみは、利尿作用の高い食べ物を摂取することによって改善されます。   リンパや血液の流れが悪くなることによって、顔に水分が溜まってしまうことで、むくみが起こりやすくなります。   体の中に溜まっ […]

コラーゲンとニキビとの関係

コーラゲンはニキビ跡の治療に欠かせない成分です。   ニキビの炎症によって壊されてしまったお肌にある細胞を再生するには、コラーゲンが必要となります。   お肌の奥にある真皮という部分にコラーゲン繊維が […]

肌荒れ改善に効果のある食事

栄養たっぷりの食事を摂ることによって、 肌荒れの改善をすることができます。   肌荒れが起こってしまう理由はいくつかあります。 まずは、体が水分を失って乾燥してしまうからです。   これを改善するため […]

美肌を作るビタミン

美肌に効果があるビタミンとして、ビタミンAがあります。   これには、新陳代謝を促す働きがありますので、お肌をいつでもつるつるに保つことができます。   また、お肌に水分を保つ働きもあります。 ですか […]

しみを消す食べ物

しみを消す食べ物として、ビタミンCをたっぷり含んでいるものがあります。   ビタミンCは、しみの原因であるメラニンができるのを防いだり色素を還元する働きがあります。   これによって、既にできてしまっ […]

美白作用のある食べ物

地上には紫外線が常に降り注いでいます。 そしてこの紫外線はお肌にトラブルをもたらします。 できるだけ紫外線を浴びないようにすることも大切ですが、もし浴びてしまっても、しみなどのトラブルが できないようにするための栄養分を […]

にきびを改善する食べ物

にきびに良い食べ物は、ビタミン類をたっぷりと含んでいる食品です。 ビタミンの中でも、A,B2,B6,Cの4種がニキビを改善する効果があるといわれています。   ビタミンAは、あごのあたりにできるにきびを抑える働 […]